Теория Жизненной Гармонии (ТЖГ) — это уникальная система, разработанная Владимиром Шестопаловым, которая помогает обрести осознанность и внутреннее равновесие. Основой ТЖГ является кристалл жизненной гармонии — модель из восьми граней, каждая из которых отвечает за ключевые аспекты жизни: от внутреннего компаса до смысла жизни. ТЖГ не навязывает шаблонов, а предлагает инструменты для понимания себя и своих целей. С помощью Теории Жизненной Гармонии вы научитесь жить в балансе, опираясь на свои внутренние ресурсы, и найдёте ясность в принятии решений.
Кристалл жизненной гармонии помогает структурировать хаос повседневности, направляя вас к осознанной и наполненной жизни. Присоединяйтесь к IM School, чтобы изучить ТЖГ и применять её на практике!
Гармони-тест — это бесплатный онлайн-тест, основанный на Теории Жизненной Гармонии. Всего за 3 минуты вы получите персональную диаграмму из 8 граней, отражающую баланс между ключевыми аспектами вашей жизни: от внутреннего компаса и эмоциональной устойчивости до энергии, интуиции и смысла.
Сравните свой Кристалл Жизненной Гармонии с кристаллами известных личностей — Будды, Иисуса, Пушкина, Ньютона — и лучше поймите себя. Это первый шаг к внутреннему равновесию и осознанной жизни.
Теория опирается на научные исследования в области когнитивной науки и психологии. Интуиция, внутренний компас, благодарность — это всё изученные феномены (см. Gigerenzer, Fredrickson, Goleman и др.). В книге указаны конкретные источники.
Начните с малого. В книге — десятки простых шагов: 1 минута дыхания, один честный вопрос в день. Не нужно «всё и сразу». Даже минимальные действия дают эффект за 7–14 дней.
Книга не заменяет терапию, но включает техники, рекомендованные в MBSR и КПТ — осознанность, телесное сканирование, работа с вниманием. Это может поддержать и ускорить восстановление.
Теория — это не абстракция. Внутри — практики, упражнения, система самонаблюдения, подход к принятию решений, калибровка целей и ценностей. Всё это применяется в реальной жизни: от выбора профессии до выхода из выгорания.
Значит, компас сбит и требует настройки. В книге подробно объясняется, как отличить истинный импульс от страха или травмы. Гармония — это не побег, а внутренняя точка опоры, на которую можно положиться в хаосе.
Теория Жизненной Гармонии включает философские и научные основания, ссылки на работы Виктора Франкла, Даниэля Канемана, теорию локуса контроля, концепции самоактуализации и смысловой терапии. Это практическая философия, а не инфобизнес.
Именно поэтому она вам нужна. Осознанность позволяет тратить меньше времени впустую. Некоторые практики занимают 30 секунд, а экономят часы. Начните с минимума: один вопрос в день или 3 глубоких вдоха перед важным делом.
Успех без внутреннего согласия часто приводит к выгоранию. Эта теория нужна не только тем, кто потерялся, но и тем, кто хочет сохранить целостность на пике, не теряя себя в гонке за результатом.
Книга опирается на десятки научных исследований: по когнитивной терапии, нейропластичности, силе благодарности, работе с вниманием и внутренними ценностями. Кроме того, система протестирована на участниках школы IM School.
Да. Теория не конфликтует с религией, духовностью или индивидуальными убеждениями. Это универсальный метод самонастройки, который легко интегрируется в любую систему ценностей.
Теория учитывает тьму и кризис как часть жизни. Она не требует «радоваться всему», а учит возвращать связь с собой даже в трудные времена — через честность, принятие и простые шаги. Это не позитивное мышление, а зрелая практика устойчивости.
Да. В книге даны пошаговые упражнения, карты самодиагностики, трекеры, примеры рефлексии. В школе IM School также доступны видеоуроки, ежедневные практики и мини-челленджи.
И то, и другое. Гармония — это соединение глубины и действия. Она помогает принимать решения, видеть цель, быть в потоке, но не терять душу в процессе. Это баланс между результатом и смыслом.
Наоборот. Система разработана для реальной жизни, в том числе динамичной. Внутренняя настройка позволяет активным людям не «сгореть» и не потеряться в действиях, сохраняя цель и энергию.
Теория подходит любому, кто хочет понять себя, независимо от возраста. Среди читателей — и студенты, и родители, и предприниматели за 50. Она адаптивна и уважает личный путь каждого.
Об основателе
Меня зовут Владимир Шестопалов @vladimirphysique. Я занимаюсь саморефлексией и саморазвитием с 1999 года, а в 2024 разработал Теорию Жизненной Гармонии — систему из 8 граней, которая помогает жить осознанно.
Прислушиваться к себе
Поддерживать форму
Создавать структуру
IM School выросла не только из теории, но и из моей личной практики — теперь я хочу, чтобы эта система работала для тебя.
Книга Теория Жизненной Гармонии в продаже
